根据我国全国人大常委会颁布实施的《中华人民共和国刑法》第一百三十三条之规定，对于触犯交通肇事犯罪的违法行为人，最高可处以三年以下有期徒刑或者拘役的刑事处罚；倘若发生交通运输肇事后，当事人存在着逃离现场或者存在其他极为恶劣的情节，则应依法追究其三年以上七年以下有期徒刑的刑事责任；更为严重的是，若交通肇事逃逸行为致他人死亡，则应处以七年以上有期徒刑的严厉惩罚。
然而，在司法实践中，法院会依据肇事者的具体行为、事故所引发的严重后果、肇事者在事故中所承担的责任大小、肇事者对自身行为的认识和悔过态度（例如是否主动投案自首、是否真诚悔罪等），以及是否存在其他法定或者酌定的量刑情节（例如是否积极赔偿受害人的经济损失、是否得到受害人及其亲属的谅解等），综合考虑后作出公正判决。如果肇事者被判定为四年有期徒刑，那么他实际需要在监狱中度过的时间可能就是四年，但是这个数字并不是绝对的，它还受到许多因素的影响，比如肇事者在服刑期间的表现如何、是否积极赔偿受害人的损失、是否获得了受害人或其家属的谅解等等。如果肇事者在服刑期间表现良好，符合相关法律法规的要求，那么他就有可能获得减刑的机会，这样他实际需要在监狱中度过的时间就有可能比四年更短。
此外，如果肇事者存在其他法定的从轻或者减轻处罚的情节，那么他实际需要在监狱中度过的时间也有可能相应地缩短。因此，我们不能简单地回答“交通肇事罪四年实际要坐多久”这个问题，因为实际需要在监狱中度过的时间受到诸多因素的影响，必须结合具体案件进行深入分析才能得出准确的答案。

《中华人民共和国刑法》第一百三十三条【交通肇事罪】违反交通运输管理法规，因而发生重大事故，致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处三年以下有期徒刑或者拘役；交通运输肇事后逃逸或者有其他特别恶劣情节的，处三年以上七年以下有期徒刑；因逃逸致人死亡的，处七年以上有期徒刑。”