当不幸被骗成为法人和股东，同时还面临外债问题时，我们需要采取一系列措施。
首先，一定要用心收集被骗的证据，像那些带有欺诈性的文件签署，以及不实陈述的聊天记录等，这些都是后续维权的关键。
从法人的角度来说，如果能够确凿地证明自己是被骗担任此职务的，那么就可以及时向市场监管部门反映情况，申请进行变更登记，从而解除法人的身份。
对于已经产生的债务，如果公司属于有限责任公司，一般情况下是以公司的财产来对外承担责任的。
只要法人的个人财产与公司财产是相互独立的，那么法人就不应该承担公司的债务。
然而，如果存在人格混同的情况，那就会变得比较复杂，需要具体情况具体分析。
从股东的角度来看，如果是被骗成为股东且并未实际出资，那么就可能会面临在未出资范围内对公司债务承担补充赔偿责任的风险。
在这种情况下，可以通过诉讼等方式来撤销股东身份，但前提是必须能够证明存在欺诈等法定情形。
总之，面对这种复杂的情况，我们要冷静应对，通过合法的途径来维护自己的权益。