首先，您需要查阅所签订的合同文件，其中是否明确规定了违约金的具体数额或者其计算方式和标准。
根据这一约定内容，您便有权利向对方提出索赔要求。对于大多数商品房销售合同而言，双方都将彼此可能产生的违约行为及其法律责任列入了合同之中。因此，当其中任何一方出现违约现象时，另一方有权直接查看合同中的相关条款，并按照该约定内容寻求违约方承担相应的法律责任。通常情况下，合同会约定按照每日的比例来计算违约金，自违约方违约行为发生的次日开始，直至实际履行合同义务为止，以此作为计算违约金的依据。
其次，您需要对合同中所约定的违约金标准进行评估，判断其合理性。若认为该标准存在不合理之处，您有权申请增加或降低违约金。
根据我国相关法律法规以及司法解释的规定，当一方以约定的违约金过高为理由请求法院予以减免时，违约金超过实际损失的30%即视为过高；而当一方以约定的违约金过低为理由请求法院予以增补时，则应以违约行为所导致的实际损失为准确定违约金的数额。因此，要判断约定的违约金标准是否合理，就必须先确定损失的具体金额，然后再根据这个金额来决定是要求提高还是降低违约金。
最后，如果在合同中未能找到关于违约标准的明确规定，那么您也不必过于担心，因为您仍然可以依据相关法律法规的规定来主张自己的权益。例如，在商品房销售合同中，如果双方均未违约，但其中一方因逾期支付房款而遭受损失，根据《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》（以下简称“商品房买卖合同司法解释”）第十三条的规定，另一方可以以未支付的购房款总额为基础，参考中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准来计算损失赔偿额。同样地，如果开发商逾期为购房者办理房产证，根据商品房买卖合同司法解释第十四条的规定，购房者可以以已支付的购房款总额为基础，参考中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准来计算违约金的数额。

《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十二条?当事人以约定的违约金过高为由请求减少的，应当以违约金超过造成的损失30％为标准适当减少；当事人以约定的违约金低于造成的损失为由请求增加的，应当以违约造成的损失确定违约金数额。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十三条?商品房买卖合同没有约定违约金数额或者损失赔偿额计算方法，违约金数额或者损失赔偿额可以参照以下标准确定：逾期付款的，按照未付购房款总额，参照中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准计算。逾期交付使用房屋的，按照逾期交付使用房屋期间有关主管部门公布或者有资格的房地产评估机构评定的同地段同类房屋租金标准确定。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十四条?由于出卖人的原因，买受人在下列期限届满未能取得不动产权属证书的，除当事人有特殊约定外，出卖人应当承担违约责任：（一）商品房买卖合同约定的办理不动产登记的期限；（二）商品房买卖合同的标的物为尚未建成房屋的，自房屋交付使用之日起90日；（三）商品房买卖合同的标的物为已竣工房屋的，自合同订立之日起90日。合同没有约定违约金或者损失数额难以确定的，可以按照已付购房款总额，参照中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准计算。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十二条?当事人以约定的违约金过高为由请求减少的，应当以违约金超过造成的损失30％为标准适当减少；当事人以约定的违约金低于造成的损失为由请求增加的，应当以违约造成的损失确定违约金数额。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十三条?商品房买卖合同没有约定违约金数额或者损失赔偿额计算方法，违约金数额或者损失赔偿额可以参照以下标准确定：逾期付款的，按照未付购房款总额，参照中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准计算。逾期交付使用房屋的，按照逾期交付使用房屋期间有关主管部门公布或者有资格的房地产评估机构评定的同地段同类房屋租金标准确定。《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十四条?由于出卖人的原因，买受人在下列期限届满未能取得不动产权属证书的，除当事人有特殊约定外，出卖人应当承担违约责任：（一）商品房买卖合同约定的办理不动产登记的期限；（二）商品房买卖合同的标的物为尚未建成房屋的，自房屋交付使用之日起90日；（三）商品房买卖合同的标的物为已竣工房屋的，自合同订立之日起90日。合同没有约定违约金或者损失数额难以确定的，可以按照已付购房款总额，参照中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准计算。