1.审读购房合约细节：确认购房目标中涉及到返还意向金的相关协议及条款内容，详尽理解其中所列明的返还要求、预先告知时间范围及其所附带的责任与义务等。
2.提交退还意向金请求：以书面形式向房地产开发企业或销售方递交退还意向金的申请，同时随附相关证明材料，如支付凭据、书面沟通记录等。务必确保您的请求和理由表述明确无误。
3.开展协商谈判：与房地产开发企业或销售方进行深入的协商，就返还意向金事宜展开实质性的对话。双方可借助会议、电话或电子邮件等多种渠道进行交流，并寻求共同解决问题的最佳途径。
4.申请仲裁或调解：若未能与房地产开发企业或销售方就返还意向金达成共识，您可考虑向相关部门或机构申请仲裁或调解。这些机构将依据购房合约约定及相关法律法规来处理争议事项，并积极推进返还意向金的执行工作。
5.提起诉讼：作为最终的救济措施，若上述所有途径均告失败，您有权选择通过提起诉讼的方式来解决争议并追讨购房定金。在决定提起诉讼前，敬请咨询专业律师以获取更为详尽的法律建议。

《中华人民共和国民法典》第五百八十六条当事人可以约定一方向对方给付定金作为债权的担保。定金合同自实际交付定金时成立。定金的数额由当事人约定;但是，不得超过主合同标的额的百分之二十，超过部分不产生定金的效力。实际交付的定金数额多于或者少于约定数额的，视为变更约定的定金数额。《中华人民共和国民法典》第五百八十七条债务人履行债务的，定金应当抵作价款或者收回。给付定金的一方不履行债务或者履行债务不符合约定，致使不能实现合同目的的，无权请求返还定金;收受定金的一方不履行债务或者履行债务不符合约定，致使不能实现合同目的的，应当双倍返还定金。