尊敬的读者，针对您面临的问题，我建议您首先向相关地区的人民法院递交诉讼申请，以便寻求法律援助，维护自己的合法权益。
在诉讼过程中，您有权要求您的亲姐姐归还欠款。
若您在撰写起诉书方面存在困难，也可采取口头形式进行起诉，由人民法院将相关内容记录在案，并通知被告方当事人。
此外，如果您的具体情况满足债权人请求债务人给付金钱、有价证券的法定条件，即您与债务人（您的亲姐姐）之间不存在其他债务纠纷，并且支付令能够顺利送达到债务人手中，那么您可以向具有管辖权的基层人民法院提交支付令申请。
在申请书中，务必详细注明请求给付金钱或有价证券的具体金额以及所依据的事实和证据。
综合以上分析，您可以根据实际情况选择通过诉讼或申请支付令的途径来追讨欠款。
若您的情况符合支付令的申请条件，那么申请支付令无疑是更为便捷高效的解决方案。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。