当遇到款还不上的情况时，首先要保持冷静，不要慌张。
仔细梳理自己的财务状况，明确欠款的具体金额、还款期限以及欠款对象等信息。
可以与欠款方进行积极沟通，诚恳地向对方说明自己目前的困难情况，尝试协商制定一个合理的还款计划，比如分期还款或延期还款等。
在协商过程中，要保持良好的态度，尽量争取对方的理解和支持。
同时，要对自己的收入和支出进行全面规划，合理安排资金，尽可能节省不必要的开支，挤出更多的资金用于还款。
如果有额外的收入来源，如兼职工作、出售闲置物品等，也可以将这些收入用于偿还欠款。
此外，还可以寻求家人、朋友的帮助，向他们说明自己的处境，看是否能得到他们的借款支持或在经济上给予一些帮助。
但要注意，借款需及时归还，以免影响自己的人际关系。
如果欠款问题较为严重，已经影响到了自己的生活和信用，也可以考虑咨询专业的金融机构或法律机构，寻求他们的建议和帮助，了解是否有适合自己的解决方案，如债务重组等。
总之，要积极采取措施，努力解决款还不上的问题，避免给自身带来更大的损失。