若需对重度性质的造谣与诽谤罪提出法律诉讼，首要步骤便为搜集到与之相关的确凿证据，诸如对方所制造出的不实谣言及诽谤言论，以及他们滥用的信息传播途径，同时还包括能够证实因对方捏造的谣言及诽谤而给您带来损害的相关证据等。
接下来，应向具有相应司法管辖权力的人民法院提交刑事自诉申请。
在整个诉讼过程中，务必要将事实情况和理由阐述得清晰明了，主张对方的行为已构成犯罪，即造谣诽谤罪，并恳请法院依据法律规定，严肃追究其刑事责任。

《中华人民共和国刑法》第二百四十六条
【侮辱罪、诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。