若想要拿回孩子的抚养权，以下是具体可行的方式：
一、协商变更
这是一种比较理想且对孩子影响较小的方式。
首先，要主动与对方进行友好且坦诚的沟通交流。
在沟通时，要心平气和地表达自己想要变更抚养权的原因，比如自身现在的生活环境更加稳定，能给孩子提供更好的教育资源等。
双方就变更抚养权的相关事宜进行深入讨论，达成一致意见后，要签订一份书面协议。
这份协议需明确规定双方在孩子抚养问题上的权利和义务，例如探视权的具体安排、抚养费的支付方式等，确保后续事宜清晰明确，避免产生不必要的纠纷。
二、诉讼变更
若协商无法达成一致，就可以考虑向法院提起诉讼来请求变更抚养权。
法院在判决时会综合多方面的情况进行考量。
常见的支持变更请求的情形如下：
1.若与孩子共同生活的一方患上了严重疾病，比如恶性肿瘤等，或者因伤残导致失去了继续抚养孩子的能力，这种情况下，为了孩子的健康成长，法院可能会支持变更请求。
2.当与孩子共同生活的一方不尽抚养义务，如长期对孩子的生活、学习不管不顾，或者存在虐待孩子的行为，又或者其与孩子共同生活的环境对孩子的身心健康确实有不利影响，像家庭氛围恶劣等，法院也会考虑变更抚养权。
3.对于十周岁以上的未成年孩子，若其明确表示愿意随另一方生活，并且该方具备抚养孩子的能力，法院通常也会尊重孩子的意愿。
在这个过程中，要注意收集相关证据，像自己的收入证明、居住环境证明等，以证明自己更有利于孩子的成长，从而提高拿回抚养权的成功率。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。后来小朱想拿回抚养权，先与小李协商，称自己生活环境稳定、能提供更好教育资源，但小李不同意。小朱遂起诉，争议点在于小朱能否通过诉讼成功变更抚养权。

案情分析:

1、协商阶段，小朱虽表明自身优势，但小李未认可，未能达成一致签订变更协议。
2、诉讼中，若小朱能证明小李存在如患严重疾病、不尽抚养义务或孩子生活环境不利等情况，法院可能支持变更。
3、若孩子十周岁以上且愿随小朱生活，小朱又有抚养能力，法院也会考虑变更。小朱需收集相关证据提高成功率。