以下是关于父母离婚后，抚养权判给父亲但自己不想跟随其生活的相关分析及建议：
一、表达自身意愿
当面临这种情况时，和父亲进行坦诚的沟通至关重要。
找一个合适的时机，比如在一个安静、轻松的环境里，心平气和地向父亲说出自己真实的想法和感受。
比如，可以详细地告诉他，跟着父亲生活可能会让自己在某些方面感到不适应，像生活习惯、居住环境等，让父亲清楚地知道自己的需求。
这样，父亲或许能更好地理解你的处境。
二、尝试协商变更抚养权
父母协商变更抚养权是一个可行的办法。
在这个过程中，父母双方需要充分考虑实际情况和孩子的意愿。
双方可以就这些情况进行深入讨论，达成一致协议后，再按照法定程序办理变更手续，确保变更过程合法有效。
三、借助法律途径解决
若协商无法达成一致，在特定情形下可以寻求法律帮助。
比如，父亲存在虐待孩子、患有严重疾病等影响孩子身心健康的情况。
此时，你或者母亲可以向法院提起诉讼，请求变更抚养权。
法院在判决时，会综合多方面因素，像你的意愿、父母双方的经济收入、抚养能力以及抚养条件等，最终作出公正的判决。

案情回顾:

小朱父母离婚后，抚养权判给了父亲，但小朱不想跟随父亲生活。小朱与父亲沟通后，父亲未理解其需求。之后父母协商变更抚养权，因对母亲抚养条件看法不一未达成一致。小朱母亲认为自己条件更优，父亲却不认同。

案情分析:

1、小朱与父亲沟通时，应更清晰全面地表达自身因生活习惯、居住环境等不适应的具体情况，让父亲切实了解其真实想法和感受。
2、父母协商变更抚养权时，应客观评估双方实际情况，如母亲是否有稳定住所、良好教育资源等，以孩子利益为出发点进行协商。
3、若协商不成，若父亲存在影响小朱身心健康的情形，小朱或母亲可依法诉讼，法院会综合多因素公正判决。