如果想要通过上诉来变更孩子的抚养权，以下这些内容可供参考：
一、明确上诉条件
要上诉变更抚养权，必须存在法定事由。
又或者，这一方对抚养孩子的义务完全不尽心，对孩子的生活、教育等方面不闻不问，甚至还存在虐待子女的恶劣行为，这些情况都满足上诉变更抚养权的条件。
二、准备上诉材料
首先是上诉状，要清晰、准确地写明上诉请求，即明确表明希望变更孩子抚养权的诉求。
同时，详细阐述事实与理由，把支持自己诉求的相关情况说清楚。
此外，还需要准备各类相关证据材料。
三、了解上诉流程
要注意上诉期限，一般来说，判决的上诉期限是15日，裁定的上诉期限为10日。
在规定期限内，要向原审法院或者其上一级法院递交准备好的上诉材料。
法院在受理之后，会依照二审程序对案件进行严谨的审理。
最后，法院会综合考虑双方的具体情况以及所提供的证据，做出是否变更抚养权的公正裁决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归小李。后小朱发现小李染上吸毒恶习，且因吸毒身体状况极差，对孩子生活、教育不闻不问。小朱欲上诉变更抚养权，准备了上诉状及相关证据，但不确定上诉流程及能否成功变更。

案情分析:

1、从上诉条件看，小李吸毒且身体状况差、不尽抚养义务，满足法定变更抚养权事由，小朱上诉有事实依据。
2、小朱准备的上诉状明确诉求并阐述理由，且有小李吸毒等相关证据及自身利于抚养孩子的证据，材料准备较充分。
3、只要小朱在规定上诉期限内，向原审或上一级法院递交材料，法院会依规审理，综合考虑后可能支持小朱变更抚养权的诉求。