以下是关于离婚后女方争取抚养权及抚养费的详细建议：
一、争取抚养权
1.凸显自身抚养优势：
女方要向法院充分展示自己在经济、居住等方面的优势。
2.指出对方不利因素：
若对方存在不良嗜好，像酗酒、赌博等，可能会对孩子的身心健康造成负面影响；或者对方生活不稳定，经常搬家、换工作，无法给孩子提供稳定的生活环境，这些都可作为有力证据，证明自己更适合抚养孩子。
二、争取抚养费
1.明确抚养费数额：
一般而言，抚养费数额根据对方收入的20%-30%来确定。
若有多个子女，考虑到孩子的实际需求，比例可适当提高，但通常不超过50%。
在确定数额时，要综合考虑孩子的生活、教育、医疗等各项费用。
2.应对支付问题：
若对方拒绝支付或支付不足，女方首先可尝试与对方友好协商，明确告知对方支付抚养费是其应尽的义务。
若协商不成，可向法院提起诉讼，要求对方履行支付义务。
法院会根据双方的实际情况进行判决。
判决生效后，若对方仍不支付，女方可申请强制执行，法院会通过扣划其银行存款、查封财产等方式，保障抚养费的支付。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，就孩子抚养权及抚养费问题产生争议。小朱欲争取抚养权，强调自身经济稳定、居住环境好；指称小李有酗酒嗜好且生活不稳定。在抚养费方面，双方对数额及支付问题存在分歧，小李支付不足且协商无果。

案情分析:

1、关于抚养权，小朱展示的经济及居住优势，能为孩子提供良好成长条件，而小李的酗酒及生活不稳定问题，对其争取抚养权不利，小朱更具抚养优势。
2、抚养费数额应按法律规定，根据小李收入的一定比例确定。小李支付不足，小朱协商不成起诉后，法院判决生效若小李仍不支付，小朱可申请强制执行。