在应诉过程中，你可以从以下几个方面着手。
其一，要对女方起诉的理由以及依据进行极为细致的研究。
认真分析每一条理由背后的逻辑和依据，通过深入研究，找出女方主张变更抚养权的最为关键的因素。
这就像是在一堆杂乱的线索中寻找那根最重要的绳子，只有找到了关键因素，才能有的放矢地进行应对。
其二，积极收集己方有利于抚养孩子的各种证据。
这些证据就如同自己的“武器”，能有力地支持自己抚养孩子的主张。
其三，务必准备好相关的法律法规。
依据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》等规定，明确抚养权变更的法定条件。
在庭审中，要保持冷静，沉着应对女方的陈述和证据。
当女方提出观点时，要迅速找出其中的漏洞和不合理之处，有理有据地进行反驳和辩护，着重强调己方抚养孩子的优势和合理性，让法官能够清晰地看到自己抚养孩子的能力和必要性，从而争取法官的支持。
同时，要时刻注意庭审礼仪和语言表达，以专业、严谨的形象呈现在法庭上，给法官留下良好的印象。

案情回顾:

小朱和小丽离婚后，孩子抚养权归小朱。后小丽起诉要求变更抚养权，争议点在于谁更有资格抚养孩子。小朱积极应诉，研究小丽起诉理由，收集自身有利证据，还准备相关法律法规。

案情分析:

1、小朱细致研究小丽起诉理由及依据，找出关键因素，能针对性制定应对策略，避免盲目应对，使自己的答辩更有针对性和说服力。
2、小朱收集经济状况、关爱孩子行为、生活环境等有利证据，能在庭审中有力支撑自己的主张，凸显自身抚养孩子的优势。
3、准备相关法律法规，明确变更条件。庭审中冷静反驳，强调自身优势，注意礼仪表达，争取法官支持。