1.首先，你可以尝试与对方进行沟通协商，诚恳地向对方提出降低抚养费数额的请求。
在沟通的过程中，要心平气和地阐述你的理由和难处，尽量寻求双方都能接受的解决方案。
如果对方同意了你的请求，那么你们可以签订一份书面协议，明确变更后的抚养费数额以及相关的条款和条件，以确保双方的权益得到保障。
2.倘若协商无法达成一致，你可以向法院提起申请，请求重新调整抚养费。
在申请过程中，你需要准备充分的证据来证明对方的收入状况发生了重大变化，这些证据将有助于法院全面了解情况，做出公正的判断。
3.法院在接到申请后，会对相关情况进行仔细的审查。
他们会综合考虑双方的经济能力，包括你的收入、支出情况，对方的收入状况等；同时，也会充分考虑孩子的生活和教育需求，确保调整后的抚养费能够满足孩子的基本生活和学习需要。
法院会根据具体的案件情况，运用法律规定和司法经验来判断是否应该调整抚养费数额。
4.关于调整抚养费的请求，通常应该在出现新的情况导致原抚养费约定变得不合理之后的合理时间内提出。
如果时间过长，法院可能会认为你没有及时采取行动维护自己和孩子的权益，从而难以得到法院的支持。
因此，你需要密切关注孩子的生活状况和相关情况的变化，及时提出调整抚养费的请求。
总之，在处理抚养费问题时，要积极主动地采取措施维护自身和孩子的合法权益。
但同时，也要遵守法律规定和程序，依法依规进行操作，以确保自己的行为合法有效。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，小朱需支付抚养费。后小朱因经济困难想降低抚养费，与小李协商，小李未同意。小朱向法院申请调整，争议点在于小朱提供的证据能否证明调整的合理性以及法院是否会支持调整请求。

案情分析:

1、小朱与小李协商时，若能充分说明自身难处并提出合理方案，或许小李会同意，签订书面协议可保障双方权益，但本案中协商未成功。
2、小朱向法院申请调整，需准备充分证据，如自身收入减少证明及孩子实际需求未增加等相关证据，本案中其能否提供有力证据存疑。
3、法院审查会综合多方面因素，若小朱证据不足，可能难以获得支持，因其需证明情况变化致原抚养费不合理。
4、小朱应在合理时间内提出申请，若拖延太久，法院可能不支持其请求。