离婚后，抚养权的变更通常有以下两种方式，下面为你详细介绍：
1.协议变更
协议变更指的是离婚双方通过友好协商，就变更抚养权一事达成一致意见。
这种方式体现了双方对孩子抚养问题的理性沟通和合作态度。
在协商过程中，双方需要全面考虑各种因素，确保达成的协议符合孩子的利益。
具体而言，协议要明确约定抚养权的变更情况，例如孩子从原来跟随一方生活变更为跟随另一方生活。
同时，探视权的安排也至关重要，要明确非直接抚养方探视孩子的时间、地点、方式等具体细节。
此外，抚养费的支付问题也需在协议中清晰说明，包括支付的金额、支付的周期等。
协商达成一致后，双方应签订书面协议。
随后，依据协议内容，共同前往户籍管理部门办理孩子户口等相关信息的变更手续，使变更在法律层面得到确认。
2.诉讼变更
若双方无法通过协商达成一致意见，其中一方可以向法院提起变更抚养权之诉。
法院在接到诉讼后，会依据相关法律法规和具体事实情况进行审理。
法院判断是否变更抚养权，会看是否存在法定的变更事由。
只有当法院认定符合变更条件时，才会依法作出变更抚养权的判决。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，起初孩子抚养权归小朱。后小李想变更抚养权，双方先尝试协商，在探视权、抚养费支付等问题上产生争议，协商不成。小李遂向法院提起变更抚养权之诉，主张小朱存在不利于抚养孩子的情况。

案情分析:

1、在协议变更阶段，双方就探视权、抚养费等关键问题需充分沟通并达成一致，明确具体细节，签订书面协议后办理相关手续，确保变更合法有效。
2、对于诉讼变更，法院会审查是否存在法定变更事由，如小朱若确有不尽抚养义务等情况，法院认定符合条件时才会作出变更抚养权的判决。