当需要证明自己没有能力抚养子女并以此起诉抚养费时，可从以下几个关键方面着手：
首先是收入证明方面（序号1）。
需详细提供自身的收入相关材料，像工资流水要清晰呈现每个月的收入明细，包括基本工资、奖金、津贴等各项收入的具体数额及发放时间，这样能直观地表明收入处于较低水平或者存在较大的不稳定性，比如经常出现工资波动、奖金发放不规律等情况，从而让法官清楚地了解到这样的收入状况难以承担起抚养子女的费用。
其次是财产状况（序号2）。
要认真出具名下所有财产的证明，房产方面需详细说明房产的具体位置、面积、购买价格等信息，以及房产是否存在贷款及贷款金额、还款期限等情况；车辆也同样要明确车辆的品牌、型号、购买价格、是否有抵押等情况，通过这些详细信息显示出自身的财产有限，在满足自身生活需求和其他必要支出后，已无力再支付抚养费。
再者是疾病或残疾证明（序号3）。
如果自身患有重大疾病，如癌症、心脏病等，要详细说明疾病的类型、发病时间、治疗过程及目前的身体状况对劳动能力的具体影响，比如因为疾病导致无法长时间工作、工作效率大幅降低等；若是残疾，要明确残疾的类型、残疾程度以及对日常生活和工作的限制，如肢体残疾导致无法从事某些高强度工作等，以此来说明确实无法承担抚养义务。
最后是家庭状况（序号4）。
要详细阐述家庭的经济负担情况，比如其他家庭成员的医疗支出，详细说明每位家庭成员的疾病情况、治疗费用及预计的治疗周期等；教育费用方面，要说明子女所在学校的学费、杂费等各项费用标准，以及其他家庭成员的教育支出情况，如继续教育等，通过这些详细的家庭经济状况说明，让法官理解自身已处于无力再承担子女抚养费的境地。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小李起诉小朱支付子女抚养费，小朱则称自己无能力抚养并起诉调整抚养费。争议点在于小朱是否真无能力抚养。小朱提供收入、财产、疾病及家庭状况等相关证明试图证明自身困境。

案情分析:

1、收入证明方面，小朱工资流水显示收入低且不稳定，如奖金发放不规律等，表明其经济收入难以承担抚养费。
2、财产状况上，小朱名下房产有贷款、车辆有抵押等，财产有限，满足自身需求后无力支付抚养费。
3、疾病或残疾证明方面，若小朱患重大疾病或残疾，影响劳动能力和工作效率，确实难以承担抚养义务。
4、家庭状况中，其他家庭成员的医疗、教育支出等经济负担重，小朱无力再承担子女抚养费。