1.为孩子成长打造更优环境：
要让孩子生活在一个有利于其发展的环境中，首先得证明自身的居住条件是优越的。
宽敞的住房能为孩子提供足够的活动空间，让他们可以自由地玩耍和学习。
稳定的经济状况则能保障孩子在生活上的需求，比如有足够的资金购买学习用品、参加各种兴趣班等。
稳定的工作是展现抚养能力的重要方面。
工作时间规律，能让父母有更多的时间陪伴孩子，参与他们的成长过程。
比如每天下班后能有固定的时间与孩子一起做功课、玩耍，分享生活中的点滴。
2.凸显自身抚养能力：
自身的品德良好是抚养孩子的基础。
具备正直、善良等品德，能为孩子树立良好的榜样。
同时，要有正确的教育理念和方法，懂得如何给予孩子情感支持和教育引导。
比如在孩子遇到困难时，能给予鼓励和帮助，引导他们积极面对问题；在孩子犯错时，能耐心地教导，让他们明白是非对错。
3.收集对方不利抚养的证据：
如果对方有不良嗜好，如酗酒、赌博等，这些行为可能会对孩子的身心造成严重的伤害。
长期处于这样的环境中，孩子的身心健康将难以得到保障。
若对方有暴力倾向，更是对孩子的极大威胁，可能会给孩子留下心理阴影，影响他们的一生。
因此，要及时收集这些证据，为争取抚养权提供有力支持。
4.争取孩子意愿：
当孩子有一定的认知能力时，父母可以适当引导孩子表达跟随自己生活的意愿。
但要尊重孩子的最终决定，不能强迫他们。
毕竟，孩子的感受是最重要的，只有让他们在一个和谐、温暖的环境中成长，他们才能健康快乐地长大。
总之，男方要从居住条件、经济状况、工作稳定性、品德教育、收集证据以及争取孩子意愿等多方面努力，全方位提升自己的抚养能力，以增加争取抚养权的机会。

案情回顾:

小朱和小李离婚时争夺孩子抚养权。小朱住房宽敞、经济稳定、工作规律，注重品德教育；小李则有酗酒嗜好且偶有暴力倾向。孩子有一定认知能力，对于跟谁生活有自己的想法，这成为双方争议焦点。

案情分析:

1、小朱居住条件优越、经济稳定，能为孩子提供良好物质基础，满足孩子生活学习需求，在抚养条件上有优势。
2、小朱工作稳定规律，有更多时间陪伴孩子成长，利于孩子身心健康发展，相比之下更具抚养能力。
3、小李存在酗酒及暴力倾向，可能伤害孩子身心，对孩子成长极为不利，这是其争取抚养权的重大阻碍。
4、孩子意愿至关重要，应尊重孩子选择，这也会对抚养权归属产生关键影响。