1.证明自身抚养能力方面：
需提供诸如银行流水、工资单等稳定的收入证明，以此清晰地展示自己具备持续且充足的经济来源，能够为孩子购买所需的生活用品、支付教育费用等，确保孩子能在物质上享受到良好的生活条件。
同时，提供住房证明，如房产证或房屋租赁合同等，让大家明白孩子将有一个稳定的居住环境，不必为住所的变动而担忧。
2.展现良好品德方面：
自身要始终保持品德的优良，不沾染诸如赌博、酗酒等不良嗜好，以自身的良好行为为孩子树立正面的榜样，让孩子在成长过程中受到积极的影响，培养出良好的品德和行为习惯。
3.关于孩子意愿方面：
当孩子具备一定的认知能力时，一定要尊重其意愿。
但要结合孩子的年龄来综合判断，对于年幼的孩子，他们可能无法清晰表达自己的意愿，此时家长应根据孩子平时的表现和需求来推测其意愿；而对于稍大一些的孩子，要认真倾听他们的想法和感受，给予他们足够的尊重。
4.提供陪伴时间方面：
详细说明自己的日常工作和生活安排，清晰地阐述自己有较多的可自由支配时间能够陪伴孩子，比如下班后可以陪孩子做游戏、阅读故事书，周末带孩子去公园游玩等，这些陪伴对于孩子的成长是非常重要的，能让孩子感受到关爱和温暖。
5.对方不利因素方面：
如果对方存在虐待、遗弃等不良行为，必须要及时收集相关证据，如医院的诊断证明、邻居的证言等。
这些证据能够有力地证明对方不适合抚养孩子，从而增加自己获得孩子抚养权的可能性。
6.保持冷静方面：
在争夺孩子抚养权的过程中，要时刻保持冷静，避免因情绪激动而做出不理智的行为。
以理性的方式表达自己的诉求，客观地阐述自己的优势和对方的不足，让法官能够清晰地了解整个情况，从而更有可能认可自己的主张。
总之，要从多个方面进行综合考量，全面地展现自己的优势和对方的不足，这样才能增加获得孩子抚养权的几率。

案情回顾:

小朱和小李离婚时争夺孩子抚养权。小朱有稳定收入和住房，无不良嗜好且能陪伴孩子，但小李称孩子更愿跟自己，还称小朱工作忙陪伴少。此外，小李试图证明小朱存在不利抚养因素，双方争议激烈。

案情分析:

1、小朱若提供银行流水、工资单等收入证明及住房证明，能展示其抚养的经济和居住条件优势。
2、小朱无不良嗜好，在品德方面可为孩子树立榜样，利于争取抚养权。
3、对于孩子意愿，需结合年龄判断，若小朱能合理推测或倾听孩子想法更好。
4、小朱说明自身工作安排，表明有陪伴时间，对争取抚养权有帮助。
5、若小李存在不利行为，小朱收集证据可增加自身胜算。
6、小朱保持冷静理性表达诉求，让法官明晰情况，利于获得抚养权。