首先，女儿选择跟随爸爸生活，然而生活状况却不尽如人意，这其中的原因可以从多个角度来思考。
从法律层面来讲，父母对子女都负有抚养和教育的责任与义务。
倘若爸爸有诸如虐待、忽视等明显不利于女儿成长的行为，那么母亲完全有权利向法院提起变更抚养权的诉讼。
这是法律赋予母亲的权利，旨在保障女儿能够在一个健康、安全的环境中成长。
其次，与爸爸进行沟通是非常重要的一个环节。
通过沟通，母亲可以了解爸爸在抚养女儿过程中所面临的困境，共同探讨并寻求改进的措施。
如果沟通之后问题依然没有得到解决，那么母亲可以寻求亲属的帮助，比如让爷爷奶奶等长辈出面进行调解。
同时，也可以向社区或者相关部门寻求支持，他们会根据具体情况提供相应的指导和帮助。
与此同时，母亲自身绝对不能忽视与女儿的密切联系。
无论身处何种境地，母亲都应该给予女儿足够的情感支持，让女儿感受到母爱依然存在。
并且，在物质方面，也要给予女儿必要的帮助，确保女儿的基本生活需求得到满足。
在考虑诉讼变更抚养权时，母亲必须要提供充分的证据来证明爸爸存在不利于女儿生活的情形。
只有这样，法院在判决时才会更加倾向于母亲的诉求。
并且，要让法院明确认识到，变更抚养权对于女儿的身心健康和未来成长是更为有利的。
总之，母亲需要综合运用多种方式，积极主动地为女儿争取一个更好的生活环境，让女儿能够在爱与关怀中健康成长。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，女儿小静选择随爸爸小朱生活，但生活状况不佳。母亲小李发现小朱有忽视小静成长的行为，考虑变更抚养权，与小朱沟通无果后，不知是否应提起诉讼及如何收集证据来争取变更抚养权。

案情分析:

1、若小朱存在虐待、忽视等不利于小静成长行为，小李有权提起变更抚养权诉讼，这是法律赋予的保障女儿健康成长的权利。
2、沟通是重要环节，若沟通无法解决问题，小李可寻求亲属、社区或相关部门帮助。
3、小李不能忽视与小静联系，要给予情感和物质支持。
4、诉讼时要提供充分证据证明小朱不利情形，让法院认可变更抚养权对小静更有利。