离婚后，女方若想要索要抚养费，可参考以下具体方式：
一、协商解决
这是一种相对友好且便捷的方式。
女方可以主动联系男方，选择一个双方都比较方便的时间和地点，心平气和地坐下来进行沟通。
在协商过程中，需要就抚养费的各个关键方面达成一致意见。
比如抚养费的数额，要综合考虑孩子的生活、教育、医疗等各项实际支出；支付方式可以是按月支付、按季度支付或者一次性支付等；支付期限则要明确到具体的起止时间。
达成共识后，双方应当签订一份书面协议，将各项约定清晰地记录下来，这样能有效减少后续可能出现的矛盾和纠纷。
二、诉讼途径
如果双方无法通过协商达成一致，女方可以孩子的名义向法院提起诉讼。
法院在确定抚养费数额时，会全面考量多方面因素。
孩子的实际需要是首要因素，包括日常生活开销、学习费用、医疗保健等。
同时，还会考虑父母双方的负担能力，例如双方的收入水平、财产状况等。
此外，当地的实际生活水平也会纳入考量范围。
一般来说，对于有固定收入的一方，抚养费通常可按其月总收入的20%-30%的比例给付。
三、申请强制执行
若男方不按照事先约定或者法院的判决支付抚养费，女方有权向法院申请强制执行。
法院会依法采取一系列强制执行措施，比如查询男方的银行账户、冻结其存款、划拨相应款项等，以此保障抚养费能够按时足额支付。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，在孩子抚养费问题上产生分歧。小朱希望小李支付抚养费，双方先尝试协商，在抚养费数额、支付方式和期限上未能达成一致。小朱随后以孩子名义起诉，法院判决后，小李仍不按判决支付抚养费。

案情分析:

1、协商阶段，双方未能就关键问题达成共识，可能是因对孩子实际需求及各自负担能力的认知差异。若能充分沟通、理性协商，或可避免后续纠纷。
2、诉讼阶段，法院会综合考虑孩子实际需要、父母负担能力和当地生活水平确定抚养费数额，判决具有法律效力。
3、小李不按判决支付，小朱申请强制执行合理合法，法院采取措施保障抚养费支付，维护了小朱和孩子的合法权益。