1.《民法典》中有明确规定，当婚姻关系解除后，那些不直接负责抚养子女的父亲或者母亲，拥有探望子女的法定权利，而另一方则负有协助的责任。
这一规定旨在保障离异家庭中父母与子女之间的情感联系，让子女能在适当的时候感受到父母的关爱。
2.倘若遇到对方拒绝让你探望孩子的情况，首先你可以尝试与对方进行友好的沟通和协商。
在协商过程中，要详细地明确探望的具体时间，比如每周的固定几天或者特定的节假日；确定探望的地点，是在孩子的学校、对方家中还是其他合适的场所；以及商议探望的方式，是单独陪伴孩子一段时间，还是与对方共同陪伴等细节问题。
通过这样细致的协商，能够有效避免双方之间产生不必要的冲突和矛盾。
3.要是协商的结果并不理想，你便可以向法院提起关于探望权的纠纷诉讼。
在向法院提交申请时，要准备好相关的证据，像离婚协议，其中会明确约定双方在子女探望等方面的权利和义务；还有判决书，若之前有关于子女抚养和探望等问题的判决，这份判决书也能作为重要的依据，用以证明你享有合法的探望权。
4.法院会根据具体的案件情况进行综合考量并作出判决，责令对方必须协助你行使探望权。
如果对方依然不执行法院的判决，那么法院可能会采取一系列的强制措施，比如对其进行拘留，让其认识到问题的严重性；或者处以罚款，以此来约束对方的行为，保障你的探望权能够得以实现。
5.在整个处理探望权纠纷的过程中，你一定要保持冷静和理智，切勿因为情绪激动而采取过激的行为。
因为过激行为不仅会对亲子关系造成严重的伤害，还可能会影响到你自身的合法权益。
要始终以孩子的利益为出发点，通过合法、合理的途径来解决问题。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小李抚养。小朱作为不直接抚养孩子的一方，依法享有探望权。小朱希望每周日能在公园单独陪伴孩子3小时，但小李拒绝。小朱多次沟通协商，小李仍不同意。于是小朱准备向法院提起探望权纠纷诉讼。

案情分析:

1、根据《民法典》，小朱享有探望权，小李有协助义务，小李拒绝小朱探望不合理。
2、小朱在协商无果后向法院起诉是合理途径，且应准备好离婚协议等相关证据，法院会综合考量作出判决，若小李仍不执行判决，法院可采取拘留、罚款等强制措施。