1.协商变更：当离婚后一方觉得需要变更抚养费时，双方可以坐下来，心平气和地进行友好沟通与协商。
通过坦诚地交流各自的想法和情况，努力就变更抚养费的事宜达成共识。
一旦双方意见一致，就应当签订一份书面协议，明确变更后的抚养费金额、支付方式等相关条款。
这份书面协议具有法律上的效力，双方都必须严格遵守。
2.诉讼变更：如果双方在协商过程中无法达成一致，那么就可以向法院提起诉讼。
在起诉时，需要提交一系列相关的证据，比如子女在当前生活阶段的实际需要，包括教育、医疗等方面的支出；当地的生活水平，以了解子女在当前环境下的生活成本；还有对方的收入情况，这能帮助法院判断对方是否有能力承担更高的抚养费。
这些证据的提交是为了证明变更抚养费的合理性，让法院能够公正地进行审理。
3.法院审查：法院在接到诉讼请求后，会根据具体的案件情况进行仔细的审查。
会综合考虑双方提供的各种因素，如子女的年龄、身体状况、教育阶段等，以及当地的经济发展水平、物价波动等情况。
经过全面的考量后，法院会作出公正的判决。
判决生效后，对方就必须按照判决的要求，按时足额地履行支付抚养费的义务，以确保子女的生活能够得到妥善的保障。
总之，离婚后如果一方希望更改抚养费，首先应尝试通过友好协商的方式解决。
如果协商不成，再通过诉讼途径来寻求解决办法。
需要特别注意的是，抚养费的变更应当基于实际情况进行合理的调整，以切实保障子女的合法权益，让他们在成长过程中不会因为抚养费的问题而受到影响。

案情回顾:

小朱与小李离婚后，小朱觉得要变更孩子抚养费。小朱找小李协商，小李不同意。小朱认为孩子教育、医疗支出增多，且当地生活水平提高，对方收入也有增长，需要增加抚养费。小李觉得之前约定合理不应变更，协商无果后小朱向法院起诉。

案情分析:

1、协商变更抚养费是首选方式，双方应友好交流。但小朱与小李未能达成一致。
2、小朱起诉符合流程，其提供孩子教育、医疗支出及当地生活水平、小李收入情况等证据合理，法院会综合审查，如孩子状况、当地经济等因素作出公正判决。