1.当在协议离婚时没有索要抚养费，之后又感到后悔时，有两种途径可以解决。
2.首先是协商方式。
你可以找对方坐下来，心平气和地进行沟通，坦诚地向对方表达你希望对方支付抚养费的想法。
如果对方能够理解并同意你的要求，那么你们可以签订一份补充协议，在协议中明确规定抚养费的具体金额、支付方式、支付时间等相关事宜，这样就能以一种较为和平的方式解决问题。
3.若协商无法达成一致，就可以向法院提起诉讼。
在这一过程中，你需要准备好离婚协议等相关证据，这些证据能够证明在当初离婚时确实没有约定抚养费的情况。
法院在审理案件时，会综合考虑多方面的因素，比如子女的生活需求，包括衣食住行等方面；
教育需求，如学费、书本费等；
以及对方的经济能力，包括其收入、财产等情况。
然后根据这些实际情况，判决对方支付相应的抚养费。
同时，在诉讼过程中，一定要注意收集和保留好相关证据，像子女的开销凭证等，这些凭证可以有力地支持你的诉求。
总之，一定要及时采取行动，以确保子女的合法权益能够得到维护。
案情回顾:
小朱和小李协议离婚，当时未索要抚养费。离婚后小朱后悔，找小李协商希望其支付抚养费。小李拒绝，小朱决定起诉。小朱准备好离婚协议等证据，向法院主张抚养费，小李则称离婚时已约定无抚养费不应再支付。
案情分析:
1、协商时双方应平等自愿达成补充协议，小李拒绝则小朱可诉讼。
2、诉讼中小朱的离婚协议等证据可证明未约定抚养费情况，法院会综合子女需求与小李经济能力判决，小朱收集的开销凭证等证据有助于诉求达成。