1.协商解决方面：主动与健身房进行沟通交流，心平气和地向他们阐述自己的诉求，明确要求他们给出退费的依据以及所应满足的条件。
通过坦诚的对话，尝试与健身房达成一份退费协议，明确退费的具体金额、方式以及时间等相关事宜，以和平的方式解决退费问题。
2.查看合同环节：合同在解决各类纠纷中起着极为重要的作用，所以一定要仔细地查看合同中关于退费的具体条款。
认真研读每一个条款，看是否有关于退费的时间规定，比如是在多长时间内可以申请退费，以及退费的比例是如何约定的，是按照实际消费的比例退费，还是有其他的计算方式等，确保对合同中的退费条款有清晰的理解。
3.消费者协会投诉事宜：倘若经过协商仍然无法达成一致意见，此时可以向当地的消费者协会进行投诉。
在投诉过程中，要准备好充分的相关证据，如签订的合同，上面清晰地记录了双方的权利和义务；还有缴费的凭证，能够证明自己已经向健身房缴纳了费用。
将这些证据提供给消费者协会，请求他们协助自己解决退费纠纷，维护自身的合法权益。
4.法律途径选择：如果前面两种方式都无法有效解决退费问题，那么就可以考虑通过法律诉讼的途径来解决。
在准备采取法律诉讼之前，要提前准备好充足的证据，像合同是最为关键的证据，它明确了双方的约定；同时，与健身房的沟通记录也非常重要，能够证明自己曾经尝试过协商解决问题。
将这些证据整理好后，向法院提起诉讼，要求健身房按照约定退还费用，并承担相应的违约责任，通过法律的力量来维护自己的合法权益。
总之，在面对健身房退费纠纷时，应首先尝试通过协商的方式来解决问题。
如果协商无果，就及时利用相关的机构如消费者协会以及法律手段，如法律诉讼，来维护自己的合法权益，确保自己的权益不受侵害。

案情回顾:

小朱在健身房缴费后想退费，与健身房沟通要求其给出退费依据和条件，协商退费金额、方式及时间，但未达成退费协议。小朱查看合同退费条款也未得到满意答复，投诉消协无果后，考虑诉讼解决退费纠纷。

案情分析:

1、小朱与健身房协商时，双方可能因退费具体金额、时间等关键问题存在分歧，导致无法达成协议。
2、查看合同环节，可能合同中退费条款模糊不清，或双方对条款理解存在差异，引发争议。
3、消协投诉时，也许因证据不够充分或健身房有不同说法，未能解决纠纷。
4、若诉讼，小朱需确保合同、沟通记录等证据充足，以支持自身退费及要求对方承担违约责任的诉求。