当面临没钱退赔退赃的情况时，首先要明确自身的经济状况和还款能力。
仔细梳理自己的收支情况，列出所有的收入来源和固定支出，以便清晰地了解自己每月可用于还款的资金数额。
可以与相关司法机关或负责退赔退赃的部门进行积极沟通，向他们说明自己目前的经济困境，争取获得一定的宽限时间或分期还款的机会。
同时，也可以寻求家人、朋友的帮助，看是否能在经济上获得他们的支持。
如果有一些可以变现的资产，如房产、车辆等，可以考虑通过合法的途径进行抵押或出售，将所得款项用于退赔退赃。
但在进行这些操作之前，一定要了解相关的法律规定和程序，避免因违法操作而带来更严重的后果。
此外，还可以积极寻找工作机会，增加收入来源，努力积攒资金用于退赔退赃。
在这个过程中，要保持诚实守信的态度，按照与司法机关或相关部门达成的还款协议按时还款，逐步履行自己的法律责任。
总之，面对没钱退赔退赃的情况，不能消极对待，而要积极采取措施，通过合理的方式解决问题，逐步完成退赔退赃的义务。