拘役和管制，拘役更重。拘役是短期剥夺犯罪人自由，就近实行劳动的刑罚方法。
而管制管制是对罪犯不予关押，但限制其一定自由，由公安机关和群众监督改造的刑罚方法。显然拘役会限制犯罪分子的人身自由，所以拘役的处罚更重。

《刑法》第三十八条
管制的期限，为三个月以上二年以下。
判处管制，可以根据犯罪情况，同时禁止犯罪分子在执行期间从事特定活动，进入特定区域、场所，接触特定的人。
对判处管制的犯罪分子，依法实行社区矫正。
违反第二款规定的禁止令的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定处罚。