首先，你一定要把和培训机构签的那份合同条款给弄清楚，尤其是关于退费方面的约定，像退费需要满足哪些条件，退费的比例又是多少之类的。
要是合同里已经有明明白白的规定了，那咱们就按照合同来好好商量呗。
要是合同没写清楚，你就可以去跟培训机构沟通沟通，把你要求退费的那些合理原因给他们讲讲，比如说教学质量根本就没达到你预期的那样。
在和他们协商的时候，可别忘记把和培训机构的沟通记录给保留像是电话录音，短信这些都很重要。
要是协商了半天还是没个结果，那你还可以向消费者协会去投诉一下，或者按照相关的法律法规去提起诉讼。
不过，诉讼这个事儿可能会花不少时间和精力，而且最后结果也不是一定的，有可能好也有可能不好。
在整个这个过程当中，你一定要保持冷静，别着急别上火，用理性的方式把自己的诉求给表达清楚，这样才有可能争取到一个合理的退费结果。