您可向当地的人民法院提起诉讼，主张您的合法权益，要求您的朋友按照合同约定履行其还款义务。
若您对于撰写起诉状存在困扰，您亦可选择以口头形式进行起诉，相关案件信息将由人民法院予以记录在案，并通知至另一方当事人。
倘若法院已就此问题作出了判定，而您的朋友却未按判决中规定的方式执行债务，此时，您可向法院提出强制执行的申请，以确保法律的公正与权威，促使您的朋友尽快归还所欠款项。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。