若您决定诉诸法律途径，实属无奈之举，但此时您有权向有管辖权的当地人民法院递交关于请求您的姐姐偿还借款的诉讼文书。
然而，倘若您的姐姐长期拖欠借款事宜不予归还，您可向法院提交详尽的起诉书表达您的主张。
如您在撰写起诉书时遇到无从下手的困难，也无需担忧，您同样可行使口头诉求权利，由法院进行全程记录，然后进一步通知另一方当事人。
请注意，这仅适用于您与姐姐之间没有任何其他债务纠葛且支付令能够顺利送达至姐姐手中的情况下。
在这种情况下，您可以向具有管辖权的基层人民法院提出支付令申请。
在申请书中，您需要明确列出您请求支付的金钱或有价证券的具体数额以及相关的事实依据和证据材料。
总而言之，无论您选择提起诉讼还是申请支付令，都有可能成功地让您的姐姐归还借款。
若姐姐仍然拒绝履行还款义务，您甚至可以申请法院采取强制执行措施。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。