变更孩子抚养权主要有以下两种途径，下面为您详细介绍：
一、协议变更
父母双方若能协商一致，且都真心愿意变更孩子的抚养权，同时这种变更对孩子的健康成长有着积极的促进作用，那么就可以选择协议变更的方式。
在实际操作中，双方需要签订一份书面的抚养权变更协议。
这份协议要尽可能详细地明确变更的各项相关事宜，协议签订完成后，一般情况下就会产生法律效力，双方应当按照协议的内容履行各自的义务。
二、诉讼变更
当父母双方无法就抚养权变更事宜协商达成一致意见时，想要变更抚养权的一方可以向法院提起诉讼。
法院在审理此类案件时，会始终秉持着有利于子女身心健康、切实保障子女合法权益的原则。
同时，法院还会综合考虑父母双方的抚养能力和抚养条件等多方面的具体情况来作出判决。
需要强调的是，无论选择哪种变更方式，都必须将孩子的利益放在首要位置，一切决定都应以保障孩子的健康成长为出发点。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归小朱。后小李认为自己抚养更利于孩子成长，提出变更抚养权。小朱起初不同意，双方就变更事宜产生争议，协商不成。小李遂向法院起诉，主张小朱有赌博不良嗜好，要求变更抚养权，小朱则辩称自己已改正。

案情分析:

1、协议变更需双方协商一致且利于孩子成长。本案中双方无法协商一致，故无法通过协议变更抚养权。
2、诉讼变更时法院会综合考量。小李主张小朱有赌博嗜好不利于孩子成长，若有相关证据，法院可能支持小李变更抚养权的诉求；若小朱能证明已改正，法院会结合其他情况再做判决。