更改儿子抚养权主要有以下两种途径，下面为你详细介绍：
1.协议变更：
这种方式是在父母双方就子女抚养权变更事宜能够协商一致的情况下采用的。
在现实生活中，当双方经过充分沟通，都认可变更抚养权时，便可以签订一份书面的抚养权变更协议。
这份协议至关重要，它需要明确约定诸多关键事项。
双方达成协议后，该变更即刻生效，无需经过特定的审批程序。
不过，为了以防后续可能出现的各种情况，建议妥善保留好相关协议。
2.诉讼变更：
当父母双方无法就抚养权变更协商一致时，要求变更抚养权的一方就需要向有管辖权的人民法院提起变更抚养权诉讼。
法院在审理此类案件时，会秉持着有利于子女身心健康、保障子女合法权益的原则，全面综合地考虑各种因素。
其中，父母双方的抚养能力和抚养条件是重要考量方面。
例如，若一方存在严重疾病，可能无法为孩子提供良好的生活照料和成长环境；或者存在虐待子女等不利于抚养的情形，而另一方请求变更抚养权的，法院一般会予以支持。

案情回顾:

小朱和小李原协议约定儿子由小朱抚养，后因小朱工作变动频繁，无暇照顾儿子，双方协商变更抚养权，小李认为应减少小朱探视次数，双方就探视权安排产生争议。协商不成后，小李向法院起诉要求变更抚养权。

案情分析:

1、对于协议变更阶段，双方虽有变更意愿，但在探视权等关键事项上未达成一致，导致无法顺利通过协议完成抚养权变更。
2、进入诉讼变更阶段，法院会综合考量双方抚养能力和条件。小朱工作变动频繁可能被视为抚养条件有所欠缺，而小李若具备稳定抚养条件，且变更对子女身心健康有利，法院可能支持小李变更抚养权的诉求。