1.首先，你得找个合适的时间，与男方坐下来心平气和地进行沟通交流。
把你对他支付抚养费这件事的期望和要求，清楚地告诉他。
详细地告知他应该支付的抚养费具体金额是多少，是按月支付还是按季度支付，以及支付的期限截止到什么时候等相关细节。
这样能让他清楚地知道自己的责任和义务。
2.要是经过沟通后，双方还是无法达成一致意见，那你就可以考虑向法院提起诉讼。
在这之前，你要认真准备好相关的证据，比如离婚协议，上面明确写有男方需要支付抚养费的条款；还有可能的话，判决书也能作为有力的证明，证明男方确实有支付抚养费的义务。
这些证据会在诉讼过程中起到关键的作用。
3.法院会根据你们双方的具体情况进行认真的审理，然后依法判决男方必须支付抚养费。
如果男方在判决之后仍然不履行自己的义务，法院就会采取强制执行的措施。
比如，冻结他的银行账户，这样他就无法随意动用账户里的钱；或者扣划他的工资，直接从他的收入中扣除应支付的抚养费。
这些措施会给男方带来一定的压力，促使他履行自己的责任。
4.另外，你还可以向法院申请将男方纳入失信被执行人名单。
一旦被纳入这个名单，男方就会受到很多限制，比如不能乘坐飞机、高铁等高消费的交通工具，不能在星级酒店消费等。
通过这些限制，能更好地督促男方履行他的义务，维护你和孩子的合法权益，确保男方能够按时支付抚养费，让孩子的生活得到保障。

案情回顾:

小朱（女方）与小李（男方）离婚，小朱要求小李支付抚养费，她告知小李支付的具体金额、支付周期及期限等细节，但双方未能达成一致。小朱准备好离婚协议等证据后向法院起诉，法院判决小李支付抚养费，小李拒不履行，法院拟采取强制执行措施。

案情分析:

1、小朱与小李关于抚养费支付的沟通是必要的前置步骤，达不成一致时起诉是合法维权手段。
2、法院依据证据判决小李支付抚养费合理合法，小李不履行判决时，法院的强制执行措施及将其纳入失信被执行人名单的做法，旨在维护小朱与孩子的权益。