1.收集证据方面：首先要全力收集能够证明男方与孩子亲子关系的关键证据，其中出生证明是最为重要的依据，它能明确孩子的出生信息以及父亲的身份。
除了出生证明，还需收集能体现孩子实际生活开销及需求的凭证，像教育费用方面，要收集学校的收费单据、课外辅导班的缴费凭证等；医疗费用则需保留医院的诊疗发票、药品购买清单等。
这些证据将为后续的维权行动提供坚实的基础。
2.计算抚养费数额：在计算抚养费数额时，要充分考虑孩子的实际需求，包括衣食住行等各方面的开支。
同时，不能忽视当地的生活水平，要依据当地的平均消费标准来确定一个合理的金额。
比如，在教育费用方面，当地普通小学的学费、课外辅导费的平均水平是多少；医疗费用方面，当地一般疾病的治疗费用、常见药品的价格等都要纳入考虑范围，以此计算出一个既满足孩子需求又符合当地生活水平的合理抚养费金额。
3.协商解决环节：与男方进行友好协商是解决问题的第一步，要以平和的态度向男方提出按照计算出的数额支付抚养费的要求。
在协商过程中，可以充分沟通孩子的成长需求以及男方的经济状况，寻求双方都能接受的解决方案。
如果协商顺利，可签订书面协议，明确抚养费的支付方式、支付时间等细节，以避免后续可能出现的纠纷。
4.诉讼途径选择：若协商不成，女方应果断向法院提起诉讼。
在提起诉讼前，要仔细准备起诉状，将事情的来龙去脉、男方的相关信息以及收集到的证据等材料详细整理好并提交给法院。
请求法院判令男方支付抚养费，法院会根据双方提供的证据以及具体情况进行审理和判决。
一旦判决生效，男方就必须按照判决的要求履行支付义务，否则女方可以通过法律手段强制其执行。
总之，女方要通过严谨细致地收集证据、科学合理地计算数额，以及灵活运用协商或诉讼等方式，积极争取让男方依法支付孩子的抚养费，保障孩子的合法权益。

案情回顾:

小朱（女）与小李育有一子，小朱向小李索要抚养费。小朱有孩子出生证明等证明亲子关系的证据，也收集了孩子教育、医疗费用凭证。她按孩子需求和当地生活水平算出抚养费数额后与小李协商，但未达成一致，小朱欲起诉小李。

案情分析:

1、小朱证据齐全对索要抚养费有利，出生证明能明确亲子关系，费用凭证能证明孩子开销。
2、小朱计算抚养费考虑孩子需求和当地生活水平合理，若起诉，法院会根据证据及情况判决，小李若不履行判决，小朱可强制执行。