首先，刑拘乃是刑事诉讼进程中所采用的一种强制手段。
倘若被刑拘约30天上下，多半是由于涉嫌触犯了刑事法律，并且满足刑拘所设定的条件。
在这一期间，你拥有委托律师的权利。
律师能够与你进行会见（倘若被刑拘的对象是你本人），通过与你交谈来了解案件的实际状况，诸如侦查机关在办案过程中是否存在违反法定程序等相关问题。
此外，律师还可以向侦查机关询问所涉嫌的具体罪名以及案件的基本情况，进而为你提供专业的法律咨询服务。
倘若符合法定的条件，律师可以为你向有关部门申请变更强制措施，像是办理取保候审等事宜。
与此同时，在这个特定的阶段，侦查机关会积极开展侦查工作，全力收集相关的证据。
倘若经过30天的侦查后，发现证据并不充足，那么就应当依法释放被刑拘的人员或者对强制措施进行变更；
倘若证据足够充分，那么侦查机关就有可能将案件报送至检察院，由检察院对是否批准逮捕进行审查和决定。