首先，务必要尽快与银行取得联系，清楚地向银行阐述自身当前的经济状况，比如收入情况、支出情况以及其他可能影响还款的因素等。
这样做的目的是为了能够争取与银行达成还款协商，这是解决债务问题的关键一步。
可以申请分期还款，将原本一次性需要偿还的大额款项分成若干期，按照约定的时间和金额逐步偿还，从而减轻还款压力；也可以申请延期还款，给自身更多的时间来筹集资金，避免因短期内无法足额还款而导致逾期。
若银行同意了协商，那么就一定要严格按照协商后的还款计划，按时且足额地进行还款，切不可再次出现逾期的情况，否则之前的协商努力就可能白费。
而如果银行不同意协商，此时可以考虑寻求专业的债务重组服务。
专业机构拥有丰富的经验和专业的知识，能够协助与银行进行沟通，根据自身的实际情况制定出合理的还款方案，既能够满足银行的要求，又能让自己在还款能力范围内逐步偿还债务。
同时，自身也要积极主动地调整财务状况，这是解决债务问题的基础。
可以通过合理规划支出，减少不必要的消费，如减少娱乐支出、控制购物欲望等；也可以通过增加收入的方式，比如寻找额外的兼职工作、提高工作效率获得奖金等，逐步积累资金来偿还债务。
在法律层面，银行是有权利通过诉讼等方式来追讨债务的，如果不幸被起诉，应积极应诉，不要逃避，如实向法院说明自身的情况和还款意愿，避免因逃避而引发更严重的法律后果。
总之，要以积极主动的态度面对债务问题，主动寻求各种解决途径，防止债务像雪球一样越滚越大，最终给自己带来无法承受的负担。

案情回顾:

小朱向银行贷款后无力一次性偿还。小朱向银行阐述自身经济状况，申请分期或延期还款，银行不同意协商。小朱与银行就还款协商产生争议，小朱认为自己已说明情况应被同意协商，银行觉得小朱不符合条件。小朱考虑寻求债务重组服务。

案情分析:

1、小朱主动与银行沟通还款事宜，做法正确，这是解决债务的积极态度。
2、银行有权根据自身判断决定是否同意协商，小朱若被起诉应积极应诉，如实陈述情况，否则可能承担更严重法律后果。
3、小朱寻求债务重组服务是在银行不同意协商后的合理选择。