租赁合同期内房东要涨房租的，可以先和房东协商；如果协商不成可以申请基层组织进行调解；调解不成的可以向法院起诉。如果租赁合同中有仲裁协议或仲裁条款的，应该申请仲裁机构进行仲裁。合同期内房东涨房租属于违约行为，承租人可以放心的去法院起诉。

《民法典》第五百零九条
当事人应当按照约定全面履行自己的义务。
当事人应当遵循诚信原则，根据合同的性质、目的和交易习惯履行通知、协助、保密等义务。
当事人在履行合同过程中，应当避免浪费资源、污染环境和破坏生态。
第五百七十七条
当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。