若孩子的抚养权归男方，但女方希望争取过来，可参考以下方法：
一、证明男方不适宜抚养
要证实男方在抚养孩子方面存在不足。
像曾经因情绪失控对孩子进行打骂，甚至将孩子独自丢在无人看管的地方等。
或者男方患有严重疾病，如传染性疾病，可能会影响孩子的健康；若有不良嗜好，如吸毒、赌博等，不仅会使家庭经济状况恶化，还会让孩子成长在不良环境中，对其身心健康产生严重影响。
二、凸显自身抚养优势
女方需展示自己能为孩子提供良好的生活条件。
同时，能为孩子提供优质的教育条件，如所在区域有优质的学校资源等。
三、尊重孩子意愿（适用于年龄较大的孩子）
当孩子已满8周岁，其意愿在抚养权变更中会被法院重视。
女方要与孩子建立良好的沟通，让孩子真实表达自己的想法。
若孩子愿意跟随女方生活，女方要将此作为有力证据。
四、证明变更抚养更有利
若男方工作变动频繁，经常需要出差或更换工作地点，无法稳定地照顾孩子。
而女方工作相对稳定，有更多时间和精力陪伴孩子成长，如能每天接送孩子上下学、辅导作业等，这对孩子的成长更为有利。
女方收集好相关证据后，可向法院提起变更抚养权的诉讼，由法院综合判断并作出判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归男方小朱。但小李希望争取过来，争议点在于能否证明小朱不适宜抚养及自身有抚养优势。小朱有赌博恶习，且工作变动频繁。小李收入稳定，居住环境好，孩子也表示愿随她生活，于是小李向法院提起变更抚养权诉讼。

案情分析:

1、小朱存在赌博不良嗜好，可能导致家庭经济状况恶化，让孩子处于不良成长环境，这能证明他不适宜抚养孩子。
2、小李有稳定收入、良好居住环境及优质教育条件，能为孩子提供良好生活和教育保障，凸显了自身抚养优势。
3、孩子已满8周岁且愿随小李生活，这是变更抚养权的有力证据。
4、小朱工作不稳定，无法稳定照顾孩子，而小李工作稳定有精力陪伴孩子，变更抚养对孩子成长更有利。