要获得抚养权和抚养费，可参考以下详细要点：
一、抚养权
1.协商确定：
父母双方可以心平气和地就抚养权归属展开深入协商。
在协商过程中，双方需要全面考虑各种因素，当双方达成一致意见后，应当签订一份详细的抚养协议。
这份协议要明确规定双方在抚养孩子过程中的权利和义务，
2.诉讼争取：
若协商无法达成一致，那么向法院起诉是一个可行的途径。
法院在判决时，会始终将有利于子女身心健康、保障子女合法权益作为首要原则。
具体会结合父母双方多方面的情况来综合考量。
通常情况下，两周岁以下的子女，一般会随母方生活，因为这个阶段的孩子更需要母亲的照料。
而对于八周岁以上的子女，法院会尊重其真实意愿，充分考虑孩子自己的想法。
二、抚养费
1.协商支付：
父母双方可以就抚养费的数额、支付方式以及支付周期等具体事项进行协商，力求达成一个双方都能接受的方案。
2.法院判决：
若协商不成，法院会根据子女的实际需要、父母双方的负担能力以及当地的实际生活水平来确定抚养费的数额。

案情回顾:

小朱和小李离婚，就孩子抚养权和抚养费产生争议。小朱主张自己经济好应得抚养权，小李则称自己陪伴孩子时间多。双方协商不成，小朱起诉至法院，同时对抚养费数额及支付方式也争执不下。

案情分析:

1、关于抚养权，法院会综合考量。小朱经济状况稳定能提供优渥物质生活有一定优势，但小李陪伴孩子多，与孩子感情深厚也是重要因素。若孩子两周岁以下，一般会判归小李；八周岁以上则要尊重孩子意愿。
2、对于抚养费，若双方协商不成，法院会根据孩子实际需要、双方负担能力和当地生活水平确定数额。若小朱有固定收入，抚养费可能按其月总收入20%-30%给付。