如果在离婚后，自身确实没有能力支付抚养费，以下是一些可以考虑的解决途径：
一、协商调整
与直接抚养子女的一方进行真诚且深入的沟通至关重要。
要详细地向对方说明自己目前所面临的经济困境，比如失业后一直未能找到合适的工作，收入不稳定；或者是因为突发的重大疾病，花费了大量的医疗费用，导致经济捉襟见肘等情况。
在沟通时，要表达出自己对子女的关心和责任感，只是当下确实无力按照原标准支付抚养费。
然后双方共同协商，尝试暂时减少或者暂停支付抚养费，在达成一致意见后，签订一份书面协议，将新的支付方案明确下来，避免后续产生纠纷。
二、申请司法调整
若双方无法通过协商达成一致，那么可以向法院提起诉讼。
在起诉时，要向法院详细阐述自身的实际收入情况，如目前的收入仅能维持自己的基本生活，以及生活中存在的各种困难，比如还有其他需要赡养的老人等。
法院在接到诉求后，会综合多方面因素进行考量，其中包括子女的实际生活需求，像教育、医疗、日常开销等，还有父母双方的负担能力等，从而确定一个合理的抚养费数额。
三、待经济改善后恢复支付
当经济状况逐渐好转后，应当恢复支付抚养费，这是保障子女正常生活和成长的必要举措。
如果拒绝支付，直接抚养子女的一方有权通过法律途径追讨，以维护子女的合法权益。

案情回顾:

小朱与小丽离婚后，因失业且一直未找到合适工作，收入不稳定，无力按原标准支付抚养费。小朱与小丽沟通协商调整抚养费遭拒，小朱遂起诉至法院，待经济改善后是否恢复支付抚养费也成争议点。

案情分析:

1、小朱在协商调整阶段，应详细、诚实地向小丽说明经济困境及对子女的责任感，争取达成共识。但小丽拒绝协商，导致协商途径无法解决问题。
2、小朱起诉后，法院会综合考量小朱实际收入、生活困难及子女生活需求、双方负担能力等，确定合理抚养费数额。
3、小朱经济改善后，应恢复支付抚养费，否则小丽有权通过法律途径追讨，以保障子女权益。