离婚后倘若自身没有能力去抚养孩子，那么可以采取如下这些办法：
首先，要与对方进行友好的协商，尝试变更抚养权。
把孩子的抚养权转交到具备抚养能力的那一方手中，而对方则需要按照规定承担相应的抚养费。
比如，一方因为身患重病，无法正常工作和照顾孩子，此时就可以与对方沟通，将抚养权变更给对方，对方需每月按时支付一定金额的抚养费，用于孩子的生活、学习等方面。
其次，可以向法院提出变更抚养权的申请。
这就需要充分证明自己确实没有抚养能力，像因重大疾病致使身体虚弱无法工作，或者失业后长时间找不到合适工作，导致经济陷入困境，无法满足孩子日常的生活需求等情况。
同时，还得拿出证据证明由对方来抚养孩子更有利于孩子的成长，比如对方的家庭环境更稳定、教育资源更丰富等。
再者，如果对方愿意承担孩子的抚养费用，那么可以与对方签订一份详细的抚养协议，明确规定抚养费的具体金额、支付的时间和方式等。
这样可以避免日后可能出现的纠纷。
最后，还可以向当地的民政部门或者相关的社会组织去申请救助，像是申请低保或者儿童福利等。
通过这些途径，能够获取一定的经济支持，从而更好地抚养孩子。
总之，一定要结合自身的实际状况，主动采取合适的措施，务必保障孩子的合法权益不受损害。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子归小朱抚养。但小朱失业后长时间找不到工作，经济困难无力抚养孩子。小朱想变更抚养权，小李却不同意，双方产生争议。小朱打算向法院起诉变更抚养权，同时认为小李家庭环境稳定更有利于孩子成长。

案情分析:

1、小朱失业且长期无工作属于没有抚养能力的情况，这符合变更抚养权的条件之一。
2、小朱若能证明小李家庭环境更利于孩子成长，在法院判决时是有利因素。
3、小李不同意变更抚养权，但小朱在符合法定情形下可通过法院判决实现变更。