包括书证等。

通过以下证据方式来证明自己人格权受到侵害：
1、被告在何时何地用何种方式侵害了原告的人格权，已在什么范围内造成了不良后果的证明材料；
2、被告是否还在继续侵害自己的人格权的证明材料；
3、如果侵害了造成了原告精神损害而治疗和留下后遗症等情况，应提供与人身赔偿案件相同的证据。

《中华人民共和国民事诉讼法》第六十三条
证据包括：
（一）当事人的陈述；
（二）书证；
（三）物证；
（四）视听资料；
（五）电子数据；
（六）证人证言；
（七）鉴定意见；
（八）勘验笔录。
证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据。